Ngantuk? Cukup Lakukan Ini.

Quote:

Kafein bukan solusi satu-satunya untuk mengusir kantuk. Ada beberapa cara mengusir kantuk tanpa menggunakan kafein. Solusi ini tentunya sangat bermanfaat, khususnya bagi yang telah membuat resolusi membuang ketergantungan pada kafein. Berikut beberapa trik yang bisa menjadi pilihan Anda.

Quote:

1. Jalan Kaki Spoiler for jalan kaki:  Quote: Studi-studi menunjukkan bahwa jalan 20 menit bisa meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan. Untuk mengurangi keletihan, olahraga low-impact dinyatakan lebih baik dibandingkan olahraga high impact. Jadi, Anda tidak harus jalan cepat dan bertenaga untuk melihat hasilnya. Manfaat lainnya, Anda akan mendapatkan tidur yang lebih nyenyak, tentunya bukan saat bekerja.

Quote:

2. Dengar Musik Spoiler for dengar musik:  Quote: Mendengarkan musik saat bekerja membantu Anda tetap terjaga sekaligus meningkatkan konsentrasi. Jadi, cukup sediakan headphone nyaman dan pilihlah musik yang sesuai dengan selera Anda.

Quote:

3. Istirahatkan mata Spoiler for istirahatkan mata:  Quote: Cobalah sekali-sekali alihkan pandangan mata Anda dari layar komputer. Anda bisa melihat lukisan dinding kantor atau memanjakan mata dengan bunga-bunga yang ada di sekitar kantor Anda. Membiarkan mata tetap mengarah ke layar komputer bisa memicu sakit kepala, mata lelah dan nyeri.

Quote:

4. Lakukan Peregangan Spoiler for lakukan peregangan:  Quote: Terjerat di depan komputer sepanjang hari bisa memicu rasa sakit di leher, yang selanjutnya menghadirkan kaku otot dan kelelahan kronis. Peregangan bisa membantu Anda menghindari masalah ini. Cobalah melakukan peregangan dengan cara mengangkat bahu ke arah telinga, tahan beberapa menit, kemudian turunkan dan rilekskan kembali. Ulangi delapan kali.

Quote:

5. Pulihkan energi dengan kudapan sehat Spoiler for pulihkan energi:  Quote: Makan besar bisa mengundang kantuk, jadi pilihlah kudapan sehat dalam porsi kecil. Makanan seperti kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran bisa menjadi pilihan terbaik Anda.

Quote:

6. Gunakan Air Dingin Spoiler for air dingin:  Quote: Jika semua cara di atas gagal. cobalah cuci muka dengan air dingin. Cara ini umumnya efektif menghilangkan kantuk.

Quote:

Sumber

13 Gaya Tertidur yang Asik Dalam Kelas

Hampir setiap murid pernah merasakan rasa ngantuk dalam kelas, terutama pd jam2 pelajaran ataupun guru yg membosankan, dan tidak jarang yg jatuh tertidur dalam kelas secara sengaja ataupun tidak dgn berbagai gaya. Berikut ada 13 gaya tertidur dalam kelas, Gimana dgn gaya tidur agan dlm kelas? 1. Gaya Bosan Biasanya sikap tidur ini sering terlihat ketika guru mengajar dengan suara/sikap monoton yg sangat membosankan. Bahasa tubuh: Kelas membosankan Spoiler for :  2. Gaya Klasik Gaya klasik ini memungkinkan murid dgn musah jatuh tertidur, tapi gaya tidur ini gampang ketahuan oleh guru. Bahasa tubuh: Guru.... saya cape sekali Spoiler for :  3. Gaya menganggap remeh/menghina Ini biasa terlihat bagi murid yg pintar/nilai tinggi, mereka menganggap pelajaran amat mudah. Bahasa tubuh: Apapun yg guru terangkan saya sudah tau Spoiler for :  4. Gaya Berdoa Bahasa tubuh: Guru... saya mohon segera bubarkan kelas ini Spoiler for :  5. Gaya menolak Murid yg tidak mengerti pelajaran yg sedang diajarkan, pusing tujuh keliling, rasanya ingin menangis Bahasa tubuh: Mendengarkan, tapi tetap aja ga ngerti Spoiler for :  6. Gaya burung onta Gaya inign terlihat bagi murid yg tidak merasa aman, dia ingin sekali tidur tapi takut tertangkap.ketahuan. Bahasa tubuh: Guru tidak dapat melihat saya.... Spoiler for :  7. Gaya elegan  Gaya ini biasanya terlihat pd murid wanita, mereka tidak mementingkan pelajaran, yg ada dlm pikiran mereka adalah co idaman Bahasa tubuh: Oh pangeranku..... Spoiler for :  8. Gaya bos Secara umum, gaya tidur ini hanya dimiliki oleh murid yg bernyali (murid preman), tidak menghormati guru, ini membuat orang2 pd menggelengkan kepala Bahasa tubuh: Aku ingin tidur..... mau apa lu  Spoiler for :  9. Gaya dobel Suatu kerja sama yg baik bagi 2 orang murid yg ingin tidur, abaikan pelajaran. Bahasa tubuh: Kami tim work yg baik Spoiler for :  10. Gaya tiga serangkai Ini lebih parah dari yg gaya dobel Spoiler for :  11. Bantal Gaya tidur ini menggambarkan murid pemberontak Bahasa tubuh: Bantal empuk.... tenang aja. Spoiler for :  12. Gaya dipan/meja Sederhana tapi sudah keterlaluan. tidur seperti dirumah sendiri, mengabaikan kehadiran guru, guru yg kehilangan otoritas dan rasa hormat yg terabaikan oleh murid gendeng ini. Bahasa tubuh: Jika ingin tidur... tidurlah yg bener Spoiler for :  13. Gaya berdiri Saya tidak lelah.... tapi masih ingin tidur Guru dan murid harus sama2 bangun. Spoiler for :  sumber